E快餐美食资讯中心，主流、权威、实效。第一时间为您呈现餐饮行业最新动态与美食资讯。新闻热线：0574-27860165/0166
研究发现，香蕉能帮助人体制造#开心激素#，减轻心理压力，排解忧郁情绪。求职面试、赶赴考场、参加辩论赛之前，不妨来一根香蕉，以便缓解紧张的情绪，稳定心态。
北京协和医院营养科主治医师陈伟说，香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人一
[查看详细……]以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：
牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素就越多。牛肉
[查看详细……]每天最多个多则有害
柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过个。
每人每天所需的维生素吃个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。
柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌
[查看详细……]怎样合理地吃零食？
爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。
、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。
、最好在进食正餐前小时吃少量零食，这种"零食约会"可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。
、次零食食品（低脂肪、低热量的食品），一次随心所
[查看详细……]减肥者必须采取日餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。
：含钙食物。
摄入的钙质可帮你多减去%的体重、%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去%。
：杏仁。
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的倍午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少卡。
：蜂蜜。
蜂蜜能够在饮用后的分钟之内将你的血糖调整到正常
[查看详细……]、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
、由于豆浆是由大
[查看详细……]铁过多对人体的危害：食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。
脂肪过多对人体的危害：消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖，甚至会加重动脉硬化和高脂血症的病情。
蛋白质过多对人体的危害：食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。
维生素过多对人体的危害：头昏、头痛、呕吐、毛发稀少，婴儿前囱隆起。中毒时会造成呼吸麻
[查看详细……]工作餐中蔬菜不可忽视
对于上班族来说，工作餐是很难有太多讲究的。不过，美食专家指出，适当地注意营养问题，从长期来看，对身体大有好处。平时选择工作餐，最好注意荤素搭配，素菜应该在量上达到荤菜的数倍。主菜可以选择热量稍微高一点的菜肴，如牛肉、鸡肉、猪肉等，但是更应该多吃新鲜蔬菜。
主食建议选择白米饭，它
[查看详细……]粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等疾病，而且还有助于减肥。
主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。
干稀相配：进补的理想食物：当归生姜羊肉汤：利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤：催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹：益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、
[查看详细……]、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
[查看详细……]
首页
上一页
下一页
尾页
页次
1
/
338
每页记录数
10
选择跳转页码